Jeg går på 16/8-dietten for å gå ned i vekt. Vil iskaffe bryte fasten?
Jente, 19
Hei, jeg har begynt å faste 16/8 i samråd med lege grunnet overvekt. Så jeg har noen spørsmål. Kan jeg drikke iskaffe som jeg lager selv uten at det ødelegger fasten under fasten? I iskaffeen min har jeg en dæsh melk oppi kansje 4 spiseskeier ca, går det utover fasten?
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Flott å høre at du har en god dialog med fastlegen din og ønsker å gå ned i vekt på en sunn og god måte.
Om du bryter fasten eller ikke handler i all hovedsak om du får i deg energi fra mat og drikke eller ikke. Det er per definisjon energi (kalorier) i melk, så dersom du drikker denne iskaffen utenom ditt spisevindu, så vil du altså bryte fasten.
Dersom du skal følge fasten så vil jeg råde deg til å drikke iskaffe i spisevinduet ditt. Velg heller et energifritt alternativ dersom du skal innta noe ut over fastevinduet ditt.
Når det gjelder 16/8-dietten så er det viktig å huske på å spise nok mat og næringsstoffer i løpet av de 8 timene hvor du kan spise. I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og hvor mye mat man trenger. Det finnes andre måter å gå ned i vekt på enn å følge en faste-diett, og dersom dette ikke blir riktig for deg så vil jeg råde deg til å ta en ny prat med fastlegen din.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 23.3.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål