Kan jeg drikke sukkerfri brus når jeg faster?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du følges opp av legen din! Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom. Det er derfor viktig (og kjempebra) at du følges opp av fastlegen din.

Det er veldig viktig at du får i deg en balansert diett i løpet av de timene du faktisk spiser, slik at du får dekket behovet ditt for de ulike næringsstoffene. Det er også anbefalt å drikke under fasteperioden. Både vann, kaffe, te og sukkerfri brus er lov under en slik faste. Sukkerfri brus inneholder så få kalorier at det ikke skal gå ut over fasten, så lenge du ikke overdriver inntaket.

Når det gjelder sukkerfri tyggis skal dette også gå fint. Sukkerfri tyggis kan inneholde noen få kalorier, men dette er så få at det i svært liten grad påvirker insulin-utskillelsen og fettforbrenningen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no