Er sukkerfri brus kreftfremkallende eller vektøkende?

Hei!

For å gå opp i vekt må du få i deg flere kalorier enn du forbrenner over tid. Sukkerfri brus er i seg selv ikke vektøkende fordi det ikke inneholder kalorier. Noen som drikker mye sukkerfri brus kan imidlertid oppleve at dette fører til økt søtsug, noe som igjen kan medføre at man spiser mer av andre matvarer med mye sukker og dermed ofte også mye kalorier. Gjør man det kan man oppleve at vekten vil gå opp.

Når det gjelder inntak av aspartam og hvorvidt dette er kreftfremkallende, så gjelder dette dersom man får i seg svært store mengder.

Å drikke sukkerfri brus er ikke farlig så lenge man holder seg under en viss grense (denne er ofte veldig høy). For å komme opp i farlige mengder kunstig søtningsstoff av f.eks det som er i brus må man drikke et badekar fylt med brus hver eneste dag. Med andre ord er dette veldig mye.

Kunstige søtningsstoffer kan derimot gi en del mageplager dersom man inntar mye av det, men dette er ikke stoffer som man kan dø av.

Søtningsstoffer er altså ikke farlige i de mengdene vi får i oss gjennom et normalt kosthold. Norske helsemyndigheter, blant annet Mattilsynet, kontrollerer alle matvarer som selges i Norge for å sjekke om disse er sikre å bruke. Det har for eksempel vært mye skriveri i mediene om at aspartam (som brukes mye i lettbrus) er farlig, men dette er også godkjent for bruk i en viss mengde.

Sukkerfri brus, som annen brus, inneholder imidlertid kullsyre og et stort inntak kan gi syreskader på tennene. Det kan derfor være lurt å ikke drikke for mye brus. Vann er den beste tørstedrikken!

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no