Er det farlig å drikke sukkerfri brus hvis man ikke har diabetes?

Hei!

Nei, kunstig søtning er ikke farlig dersom man holder seg under en viss grense (som ofte er veldig høyt). Det er verken farlig for de som har diabetes eller for de som ikke har det.

Det kan hende at moren din tenkte på en type kunstig søtningsstoff som ikke gir blodsukkerstigning. Det er nyttig spesielt for de som har diabetes å velge sukkerfrie produkter som inneholder kunstig søtningsstoffer som ikke gir blodsukkerstigning. Dette kan også trygt benyttes av de som ikke har diabetes, så du trenger ikke være bekymret.

Det finnes f.eks kunstig søtning i Pepsi Max, og man må drikke et badekar fylt med pepsi max hver eneste dag før deg blir for mye. Kunstige søtningsstoffer kan derimot gi en del mageplager dersom man spiser mye av det, men dette er ikke stoffer som man kan dø av for eksempel.

Søtningsstoffer ikke er farlig i de mengdene vi får i oss, og norske helsemyndigheter (blant annet Mattilsynet) kontrollerer alle matvarer som selges i Norge for å sjekke om disse er sikre å bruke. Det har for eksempel vært mye skriveri i mediene om at aspartam (som brukes mye i lettbrus) er farlig, men dette er også godkjent for bruk i en viss mengde.

Det er bevist at svært store mengder er helt trygge, og jeg ikke kjent med at noen mengde er bevist skadelig.

Når det er sagt så er det jo slik at store mengder vanlig sukker også kan være veldig skadelig. Et overdrevent sukkerinntak vet vi disponerer for en lang rekke alvorlige sykdommer, i hovedsak overvekt og konsekvenser av dette. Bla hjertesykdom, diabetes, muskel og skjelettplager, psykisk sykdom og kreft.

Man trenger verken å være bekymret for verken sukker eller kunstig søtning så lenge man har et fornuftig forhold til det - og alt med måte så er det helt trygt :-)

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog