Er kunstige søtstoffer dårlig for helsen?

Hei!

Nei, kunstig søtning er ikke farlig dersom man holder seg under en viss grense (som ofte er veldig høyt). Det finnes f.eks kunstig søtning i pepsi max, og man må drikke et badekar fylt med pepsi max hver eneste dag før deg blir for mye.

Selv om kunstige søtstoffer ikke er direkte farlig eller dødelig, så kan de imidlertid gi en del mageplager dersom man inntar mye av det. Av den grunn kan det være lurt å være litt tilbakeholden med produkter som inneholder slike stoffer.

Søtningsstoffer ikke er farlig i de mengdene vi får i oss, og norske helsemyndigheter (blant annet Mattilsynet) kontrollerer alle matvarer som selges i Norge for å sjekke om disse er sikre å bruke. Det har for eksempel vært mye skriveri i mediene om at aspartam (som brukes mye i lettbrus) er farlig, men dette er også godkjent for bruk inntil en viss mengde.

Så lenge du ellers har et sunt og variert kosthold, så trenger du verken å være bekymret for sukker eller kunstig søtning så lenge ikke overdriver inntaket i hverdagen.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no