Går jeg ned i vekt hvis jeg bare drikker lettbrus i to uker?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler om det totale energiinntaket sammenliknet med det totale energiforbruket man har over tid. Det vil si hvor mange kalorier man inntar sammenliknet med hvor mange kalorier man forbrenner.

Lettbrus som pepsi max inneholder minimalt med kalorier. Drikker du kun dette uten å spise/drikke noe annet, vil du derfor gå ned i vekt. Dette er imidlertid, som du selv skriver, en svært uheldig måte å gå ned i vekt på samtidig som det kan gå utover indre organer og være farlig. Når du begynner å spise mer/normalt igjen, vil du også bare oppleve at vekten øker like raskt som du gikk ned.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite her.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Hvis du sliter med dette med vekt, mat og kropp vil jeg derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg videre med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen