Er Ramlösa sunnere enn sukkerfri brus som Pepsi Max?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Hvis du tenker på hvilken av disse to som er sunnest med tanke på næringsstoffinnhold så er de ganske likestilt i "sunnhet".

Ramlösa er naturlig kullsyrevann som kan være både smakstilsatt eller nøytral, og Pepsi Max er brus uten sukker (kun tilsatt kunstig søtningsstoffer). Ingen av drikkene har kalorier og vil ikke kunne påvirke kroppsvekt.

I utgangspunktet er både Ramlösa og Pepsi Max greie valg med tanke på anbefalingen som å drikke nok væske, spesielt nå i sommervarmen. Det eneste man må tenke litt på er hva disse har å si for tannhelse.

Andre typer av slike drikker inneholder sukker og/eller syrer. Sukker kan føre til overvekt og hull i tennene, mens syre kan føre til syreskader på tennene.

Å velge sukkerfritt (slik som Ramlösa og Pepsi Max) er bedre å velge enn for eksempel saft eller brus med sukker. Da får man ingen ekstra kalorier fra drikker, og man reduserer risikoen for overvekt, og siden sukkeret er borte vil man heller ikke få hull i tennene.

Både sukkerfri og sukkerholdig brus kan derimot gi syreskader. For å unngå syreskader bør man ikke gå å smådrikke sure ting hele dagen, men hvis man skal ha et glass sukkerfri saft, heller drikke alt på en gang.

Siden sukkerfri brus som Pepsi Max kan skade tennene, bør man ikke drikke for mye av det, men holde det til helgene, og det er faktisk bedre å innta det til et måltid (når man uansett utsetter tennene for et syreangrep), kontra å smådrikke det utenom måltidene.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog