Er saft farlig for tennene eller helsen min?

Hei!

Det er to ting som er usunt med sukker/saft, det ene er sukker og det andre er syre. Sukker kan føre til overvekt og hull i tennene, mens syre kan føre til syreskader.

Sukkerfri saft er bedre å velge enn for eksempel saft med sukker. Da får man ingen ekstra kalorier fra drikker, og man reduserer risikoen for overvekt, og siden sukkeret er borte vil man heller ikke få hull i tennene.

Både sukkerfri saft (og sukkerfri brus) kan gi syreskader. For å unngå syreskader bør man ikke gå å smådrikke sure ting hele dagen, men hvis man skal ha et glass sukkerfri saft, heller drikke alt på en gang.

Dersom saften du drikker er sukkerholdig, vil jeg anbefale deg å heller gå over til sukkerfrie varianter som Zeroh saft eller FunLight saft. Med tanke på syreskader er det sunnere å drikke mer vann eller andre PH-nøytrale drikker.

Siden sukkerfri brus/saft kan skade tennene, bør man ikke drikke for mye av det, men holde det til helgene, og det er faktisk bedre å innta det til et måltid (når man uansett utsetter tennene for et syreangrep), kontra å smådrikke det utenom måltidene.

Håper dette var oppklarende!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no