Hvordan kan jeg best beskytte tennene, med tanke på pH i de ulike drikkene?

Hei!

Så bra at du er observant på dette! De fleste er nok ikke det.

Syreskader er det vi kaller erosjoner på fagspråket. Syreskadene gjør at tannemaljen tæres bort. Dette kan igjen føre til at tennene blir flisete og lettere kan knekke. Mange plages av ising som følge av dette.

Det er mange årsaker til syreskader på tennene, og for å forbygge videre utvikling av skadene er det lurt å finne årsaken til problemet.

Hovedårsaken ligger som oftest i en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle disse drikkene er svært sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH. Du kan måle pH med et pH papir. Det kan man få kjøpt på apotek og noen helsekostbutikker.

Drikke med pH lavere enn 4,5 regnes som spesielt skadelig siden emaljen lett løses opp ved denne verdien. Heldigvis betyr ikke dette at brus i helgen og til fest er skadelig på tennene, men det er hyppig og ofte inntak som kan være skadelig. PH vil nok stige litt med tynning med vann, men om drikken er sur nok, vil den kanskje ikke stige over 4,5. Pepsi Max er nok avhengighetsskapende. Mange opplever at de må ha mer og mer av drikken. Du skriver at du av og til kan bytte ut til bris eller bobler. Om du klarer å ha det nøytralt, altså uten smak, vil det være veldig bra for tennene dine. Bare at du reflekterer over dette, så tenker jeg at du er på en veldig bra vei.

Jeg tenker alt med måte. Nyt det du vil drikke til mat og enkelte anledninger, men unngå hyppig småinntak. Mange drikker for eksempel en slurk brus nå og da mens de sitter ved ipad/mobil eller data. Da får aldri pH i munnen stabilisert seg, da det stadig fylles på med ny sur drikke.

Type drikk/pH

presset sitron 2,4

coca-cola 2,6

urge 3,0

champagnebrus 3,1

eplenektar 3,3

pepsi light 3,3

appelsinjus 3,8

farris (blå) 6,0

vann 6,0

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

# Søk profesjonell hjelp ved spiseforstyrrelser før tennene får for store skader. Da er mulighetene for reparasjon og forebygging best.

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no