Hvordan kan jeg stoppe å drikke cola?

Hei!

Det er kjempebra at du reflekterer over dette! Mange blir rett og slett avhengige av Cola. Så du er ikke alene om det.

Cola er kjempegodt. Den er svært søt og svært sur, og tennene våre har ikke godt av det. Om du ikke klarer å kutte Cola helt ut, vil du kunne tjene mye på å redusere forbruket.

Drikke med pH lavere enn 4,5 regnes som spesielt skadelig siden emaljen lett løses opp ved denne verdien. Heldigvis betyr ikke dette at brus i helgen og til fest er skadelig på tennene, men det er hyppig og ofte inntak som kan være skadelig.

Blå farris er et godt alternativ. Kanskje kan du erstatte noe av Cola med blå farris?

Jeg tenker alt med måte. Nyt det du vil drikke til mat og enkelte anledninger, men unngå hyppig småinntak. Mange drikker for eksempel en slurk brus nå og da mens de sitter ved ipad/mobil eller data. Da får aldri pH i munnen stabilisert seg, da det stadig fylles på med ny sur drikke. Tenk på at det er lurt å gi tennene «pause» fra Cola innimellom.

Type drikk pH

presset sitron 2,4

coca-cola 2,6

urge 3,0

champagnebrus 3,1

eplenektar 3,3

pepsi light 3,3

appelsinjus 3,8

farris (blå) 6,0

vann 6,0

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no