Er det bare meg som føler meg elendig under eggløsning?

Jente, 20

Hei, jeg har først nå nylig lært at deler menstruasjonssyklusen skal gjøre at man føler seg ekstra bra, spesielt dagene før eggløsning… Jeg har aldri fått dette i det hele tatt, selvom jeg har syklus/eggløsning og alt. Jeg har aldri fått en løftende effekt fra hormoner, kun ytre gleder. Jeg føler meg bare som meg selv, som en "fortsettelse" av mensen-humøret helt frem til luteal/PMS. Det er beste måten å beskrive det. Jeg sliter faktisk ofte MER i follukulær og eggfasen enn under mensen, altså humørmessig. Jeg skjønner ikke hvordan normalen kan være å føle seg BRA da. det gnager på meg. Noen beskriver det tilogmed som gudommelig og euforisk osv. Hvor vanlig er det å aldri få noe sånt? er det normalt uten at noe er galt? Jeg føler meg verdiløs for tiden og utestengt fra noe fint

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss om humør og menstruasjonssyklus.

Det er ikke noe galt med deg og det du opplever er faktisk mer vanlig enn uvanlig.

Ikke alle får den "energiboosten" rundt eggløsning som ofte fremstilles som normalen. For noen skjer det motsatte, og hormonendringene i midt syklus kan faktisk trigge en nedsatt humør, angst eller uro.

Dette skjer fordi rundt eggløsning stiger østrogen kraftig, og progesteron begynner å øke etterpå. Hos noen kan denne raske endringen i hormonbalanse påvirke signalstoffer i hjernen (som serotonin og dopamin) på en måte som gir nedstemthet.

Hvis du er ekstra følsom for hormonvariasjoner, kan du merke dette sterkere. Stress, søvn, kosthold og psykisk belastning kan forsterke hormonresponsen.

Det er viktig å vite at du ikke er alene, og at mange har plages med det samme som du.

Du kan gjerne føre en dagbok for å skrive ned din symptomer, når kommer de, hvor lenge varer de osv. Dette kan hjelpe deg å se mønsteret tydelig.

Snakk med din fastlege om dette, kanskje du skal starte med hormonell prevensjon, eventuelt vitaminer, mineraler som kan stabilisere hormonene.

Avled deg selv rundt syklusen, og ta mer vare på deg selv.

Håper at dette kan hjelpe deg til å se at dette ikke er uvanlig!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 14.8.2025