Hvordan snu døgnrytmen etter USA-tur? Farlig med rar hjerterytme?

Hei. Jeg kommet netopp hjem fra usa der det er 6 timer forskjell i tid fra Norge. Vi var der i 2 uker og tok lang tid før jeg vendte meg til tidsforskjellen! Nå som vi har kommet hjem igjen klarer jeg ikke og snu døgnrytmen, så i natt sov jeg ikke noe i det hele tatt. Endte med at jeg bare sto opp og tok meg en løpetur. Søvn har alltid vært veldig vanskelig for meg. Har slitt med det lenge. Men fikk nok ikke sove i natt fordi jeg ikke klarte og sovne før kl 04 da vi kom hjem og våknet 14:30 dagen etter. Jeg var ute og drakk med jentene i går og da jeg la meg merket jeg at hjerterytmen min var veldig ustabil, det dunket uregelmessig og så hardt. ble veldig redd som sikkert også gjorde at jeg ikke fikk sove, er det farlig og ha ustabil hjerterytme? Burde jeg reise til legen? Og hvordan kan jeg klare og snu døgnrytmen min tilbake? Har skjekket hjerte mitt før pga mye hjertebank men det var ingenting.