Går deg bra å høre på 95 desibel i 20 minutter på hodetelefoner hver dag?

Hei!

Det er veldig fint at du er opptatt av hørselen din. Musikk i hodetelefoner kan gi mye glede, men volum og varighet har stor betydning for om det er trygt for ørene.

Et lydnivå på rundt 95 desibel regnes som høyt. Ved slike nivåer kan hørselen ta skade allerede etter relativt kort tid, og 20 minutter hver dag kan over tid øke risikoen for varig hørselsskade og øresus (tinnitus). Skaden kommer ofte gradvis, og man merker det ikke før den allerede har skjedd.

For å beskytte hørselen anbefales det å holde volumet lavere, gjerne slik at du fortsatt kan høre hva som skjer rundt deg, og ta pauser fra hodetelefonene. En vanlig tommelfingerregel er at hvis andre kan høre musikken din tydelig, eller du ikke hører noen som snakker til deg, er volumet for høyt.

Det er bra at du har fått nye hodetelefoner og liker å høre på musikk, og du trenger ikke slutte med det. Ved å være litt bevisst på volum og pauser kan du ta vare på hørselen din slik at du kan ha glede av musikk også i fremtiden.

Du kan lese mer om dette i vedlagt artikkel.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no