Er dusjing i varmt vann selvskading?

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du skriver at du dusjer med veldig varmt vann, sånn at det gjør vondt og brenner. Du spør oss om det er selvskading.

Ja, det kan gå innunder hva vi kaller selvskading.

Jeg tenker at du bør snakke med noen nå. Du har det vanskelig og du har tydelig et behov for å få tankene over på noe annet når du bruker dusjen for å kjenne på smerte.

Kan du snakke litt med foreldrene dine eller har du andre voksne som du har tillit til og kan ta kontakt med? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det vanskelig og trenger ekstra støtte, trygghet og kjærlighet.

Du kan også gå til Helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. Der bør du fortelle om hva du gjør for å få vondt og dere kan utforske sammen hva som gjør at du fortsetter med den atferden. De vil vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som for eksempel fra Psykisk helse eller fra BUP.

Du kan også ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på 116111 eller bruke chatten deres www.116111.no. Der kan du prate med trygge voksne som kan gi gode råd.

Vit at du kan få det bedre og at det finnes god hjelp.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Har du tankekjør og grubler mye?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting