Har laktoseintoleranse og har ikke råd til laktosefri mat. Hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no. Dette høres ut som en vanskelig situasjon for deg, og jeg forstår godt at det er frustrerende.

Laktoseintoleranse kan gi plagsomme symptomer som magesmerter, luft i magen, oppblåsthet og diaré hvis man får i seg mer laktose enn kroppen tåler. Når dette skjer ofte, kan det påvirke både skole, fritid og livskvalitet.

Selv om laktosefrie produkter ofte er dyrere, finnes det heldigvis noen matvarer som naturlig inneholder lite eller ingen laktose. For eksempel er mange harde oster nesten laktosefrie, og laktoseinnholdet i yoghurt er ofte lavere enn i vanlig melk. Mange med laktoseintoleranse tåler også små mengder laktose, særlig dersom den spises sammen med annen mat. Hvor mye man tåler varierer fra person til person.

Ellers finnes det også laktase-tabletter som kan tas før et måltid med laktose. Disse kan gjøre at noen tåler vanlige meieriprodukter bedre, men de koster også penger og passer ikke for alle.

Når det gjelder økonomisk støtte, er det dessverre slik at laktoseintoleranse som regel ikke gir rett til grunnstønad, fordi det i de fleste tilfeller er mulig å sette sammen et fullverdig kosthold uten store ekstrautgifter. Likevel kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din på nytt hvis plagene dine er betydelige. Legen kan gi deg flere råd og eventuelt henvise deg til en klinisk ernæringsfysiolog, som kan hjelpe dere med å finne rimelige matalternativer som passer for deg.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine og eventuelt helsesykepleier på skolen om hvordan dette påvirker deg. Kanskje kan dere sammen finne noen løsninger som gjør at du får i deg mat du tåler, uten at det blir for dyrt.

Ønsker deg alt godt og håper dere finner en løsning som fungerer for deg. Ingen skal måtte gå rundt med magesmerter fordi økonomien gjør det vanskelig å spise mat de tåler.

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du matallergi eller matintoleranse?

Hvor kan jeg søke økonomisk støtte?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Sånn kan fastlegen hjelpe deg