Hvordan takle min søsters psykiske nedtrykninger. Hvordan holde seg rolig?

Hei

Det høres veldig slitsom og frustrerende ut for deg å ha det sånn med søstrene dine. Bare for å avklare litt så pleier det å gå seg til når dere alle blir eldre. Sier; pleier men for noen kan det være vanskelig å få en god relasjon, så det er jo ikke noen garantier for at dere vil bli gode venner og få et nært og kjært søsken forhold når dere blir eldre.

Men så til hvordan dere har det akkurat nå og hvordan du skal klare å takle søsteren din.

Det første jeg vil anbefale er prøve å snakke med søsteren din på en rolig og konstruktiv måte. Si hvordan du opplever hennes påhopp, hvilke følelser det utløser hos deg og prøv å ta denne samtalen når dere ikke har en pågående krangel og prøv å ikke bli aggressiv tilbake. Bruk "jeg"-utsagn, som for eksempel "Jeg føler meg såret når du sier sånne ting til meg."

Det er viktig å sette klare grenser for hva du aksepterer i samtaler og oppførsel. Gi beskjed om at du ikke vil tolerere voldelige eller respektløse ord eller handlinger. Gå der ifra og prøv å hold deg rolig

Har du snakket med foreldrene dine eller en annen voksen i familien? De kan kanskje finne en løsning og hjelpe dere å finne noen strategier for å ikke komme i disse situasjonene.

Hvis situasjonen ikke blir bedre kan det være lurt å søke råd fra en utenforstående, for eksempel helsesykepleier, fastlege eller lærer. De kan gi deg verktøy og strategier for å håndtere konflikter på en sunn måte.

Men får å gi deg noen mer konkrete råd når det står på som verst; Prøv å holde deg rolig selv når situasjonen blir frustrerende. Dype pusteøvelser kan hjelpe deg med å håndtere følelser i øyeblikket. Gå derifra, ikke gå i motangrep, bare vær stille. Når en person er så sinna nytter det ikke kommentere eller gi noen råd før situasjonen roet seg. Det går liksom ikke inn.

Når det gjelder å saksøke noen, er det en ganske alvorlig situasjon og vanligvis må man få juridisk rådgivning. Hvis situasjonen med søsteren din fortsetter å forverres i eldre alder, kan det være lurt å diskutere dine bekymringer med en advokat for å få mer informasjon om dine muligheter. Men som jeg skrev i starten her så håper jeg at dere blir gode venner og kan le av hvordan dere oppførte dere mot hverandre som unge. Og det vet jag mange har klart når de blir voksne. De setter stor pris på hverandre selv om var de verste fiendene som ungdom.

Håper dette var til hjelp og jeg håper du fikk noen råd her.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier