Jeg har kjærlighetssorg, hva burde jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du deler dine tanker og følelser med ung.no.

Jeg kan forstå at du er fortvilet og lei deg, for det å ha kjærlighetssorg kan være fryktelig vondt!

Selv om du kanskje ikke tror det nå, så vil heldigvis kommer over det. Noen bruker lengre tid enn andre, men man kommer over sorgen til slutt. Det er ikke uvanlig at det føles tungt og mørkt, og at det er vanskelig å se at det vil bli bedre. Heldigvis så er det et lys der framme, men prøv å være tålmodig.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetssorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetssorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Gi deg lov å få lov å være lei deg. Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn.

Hvis du bestemmer deg for det, vil du komme fortere over han enn om du pleier og steller med de gode minnene. Følelsene vil blekne etter hvert og tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå henne så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand. Når du har kommet deg over han så er det lettere å ta opp kontakten.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over bruddet. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Det kan også være godt å snakke med en voksen om hvordan du har det. Da kan helsesykepleier være en god støtte for deg, og har både kunnskap og erfaring om hvordan kjærlighetssorg kan være. Ikke vær redd for å ta kontakt med henne eller andre voksne du kjenner deg trygg sammen med.

Legger ved en artikkel om hvordan takle kjærlighetssorg som jeg anbefaler deg å lese!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no