Hva hjelper mot menssmerter og uregelmessige blødninger?

Hei

Så fint at du deler spørsmålene dine med oss!

Jeg kan berolige deg med at det er helt normalt at menstruasjonen din er uregelmessig ennå selv om det er 2 år siden du fikk mensen for første gang. Det er normalt for jenter på din alder. Jeg skjønner at det er kjipt og aldri vite når du kan vente den. Kanskje er det noen tegn du kan merke dagen før? Mer utflod? Trøtt, slapp, økt matlyst, smerter?

Det er nok ikke svaret du ønsket deg men det er lite du kan gjøre for å påvirke hormonbalansen din i kroppen din for at den etter hvert blir mer stabil og gir regelmessig menstruasjon. Det du kan gjøre selv er å spise nok og sunt og være "snill" med kroppen, få nok søvn og være aktiv.

Prevensjon kan gi regelmessige blødninger;

De fleste får et endret blødningsmønster med p-stav som du nevner. Noen mister blødninger helt. Noen blør regelmessig, og de fleste får litt redusert mengde blødning. Dessverre er det også slik at en del får uregelmessige blødninger som kommer og går, og kan være langvarige.

Dersom blødningene ikke blir regelmessig etter de tre første månedene etter man har fått innsatt p-stav kan det å begynne med p-piller i tillegg til p-stav gjøre at blødningene blir mer regelmessig eller helt borte, ifølge sex og samfunn. Dette er altså ingen langvarig løsning, men noe som prøves i en periode for å påvirke blødningsmønsteret.

Av de som ikke er fornøyde med p-stav er det noen som prøver hormonspiral. Hormonspiralen er like sikker som p-staven og de fleste på markedet beskytter mot graviditet i 5 år. Ulempen som med alle andre hormonelle prevensjonsmidler er at det er umulig å si hvordan akkurat din kropp vil reagere når det gjelder bivirkninger og blødningsmønster. Men erfaringen er at de aller fleste har mindre plager med blødninger med hormonspiral enn med p-stav. Mange synes det er vært forsøket, for selv om hormonspiralen gir beskyttelse i 5 år, så betyr ikke det at du må ha den i fem år. Her står det mer om hormonspiral.

Du skriver at du ikke ønsker å starte med, men P-piller kan gi mer regelmessig mensen. Når man starter på p-piller vil man tilføre hormoner som gjør at blødningen (menstruasjonen) stort sett blir regelmessig. Hvilken prevensjon som er best å bruke kommer an på hva du ønsker å oppnå. Hvis blødningskontroll er det viktigste, så er det lettere å få kontroll på blødning med p-piller.

Her er noen tips til hva som kan hjelpe mot mensensmerter:

• Varmeflaske: Noen synes det er godt med varme mot magen, eller korsryggen.
• Roe ned: En time eller to på sofaen, eller en liten lur, kan hjelpe.
• Bevegelse: De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssmerter.
• Smertestillende: Paracet kan hjelpe. Det samme kan Ibux.

Hvis du pleier å få sterke smerter bør du ta medisinen straks du kjenner de første tegnene.

Noen ganger holder det med én dose. Andre ganger må du kanskje ta det 3-4 ganger i løpet av dagen. Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen din.

Legger ved artikler om blant annet prevensjon i vedlagte artikler. Ta gjerne turen innom helsestasjon for ungdom eller til fastlege for råd og veiledning.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no