Har tanker om å ikke være god nok, er det vanlig etter overgrep?

Jente, 20

For litt over ett år siden opplevde jeg et overgrep mens jeg var i militæret (dette er tatt hånd om) og jeg slet mye etter det og fortsatt ikke helt bra når det kommer til sex og selvtillit. Men jeg har fått meg kjæreste og han er utrolig snill og god med meg, han vet om dette. Jeg sliter veldig med å tørre å prøve ut nye ting og by på meg selv når vi skal ha sex. Han har kjøpt en julekalender til meg fra Kondomeriet med ting i den som vi kan prøve ut sammen. Jeg blir redd av tanken på å teste ut det sammen for jeg er redd for at jeg føler jeg er i den situasjonen hvor jeg ikke har kontroll eller at det skal minne om overgrepet. Jeg er allerede litt usikker når det kommer til sex, og det var jeg før overgrepet også egt. Så det hjalp ikke på. Jeg vil kunne bli mer trygg på det. Også er jeg nok redd for å ikke være god nok. Er dette vanlig eller jeg det jeg som bare tenker for mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Etter seksuelle overgrep er det vanlig å få tanker om at en ikke er god nok, kjenne på utrygghet og ha tanker om at vonde minner vil dukke opp med ny partner.

For de fleste er det viktig å bruke tid på å bli trygg med partner og tilnærme seg egen og felles seksualitet på en måte som kjennes riktig.

Det er også viktig at du gir deg tid og ikke presser deg selv inn i aktiviteter du ikke er klar for. Når du nå kjenner at det blir vanskelig med julekalender er det et signal om at dere kanskje skal vente med dette.

Du skriver at han vet om overgrepet. Snakk med ham og del hva du tenker og føler. Du kan si at du trenger mer tid til å bli trygg før du begynner å utforske. Du kan be om tid og at du gir beskjed når du er klar. Kanskje også bekrefte ham ved å si at du synes han er snill og god og skjønner at han vil utforske men at du trenger hans hjelp til å bli trygg seksuelt.

I mellomtiden kan dere bruke tid på å bli kjent seksuelt. Ha fokus på tilstedeværelse og bekreft hverandre. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og hva som skal til for at du kan nyte. Når du kjenner at du vil tilføre noe nytt kan du ta initiativ.

Siden han er god og snill vil jeg tro at han ønsker at du og dere skal ha det godt. For at han skal skjønne hvordan du har det og hjelpe deg er det viktig at du snakker med ham. Blir du møtt med forståelse, bekreftelse og respekt kan det hjelpe slik at du slipper å ha tanker om at du ikke er god nok.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.10.2024