Ikke komfortabel med meg selv, og redd for at det skal gjøre vondt.

Hei!

Så bra at du skrev til oss om dette. Det kan være første steget i å få hjelp.

Det ble et langt svar. Det kan være at du kan lagre det og lese det og artiklene i flere omganger.

Når en har vært utsatt for overgrep/voldtekt er et vanlig at en trenger hjelp i ettertid. For noen er det viktig med en gang med hjelp, mens det for andre kan ta litt tid før en klar for å få hjelp. Det er også en del som trenger hjelp i flere omganger, ut fra hvilken livssituasjon en er i.

Det er vanlig at en trenger hjelp med seksualiteten.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan snakke med fastlegen. Fastlegen kan henvise deg til en egnet fagperson.

Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Det aller første jeg vil spørre deg om er om du nå har god seksualitet med deg selv? Onanerer du alene til orgasme?

Hvis du ikke gjør det, er det der du bør starte.

Det er noe med å kjenne eierskap til kroppen sin og å nyte god seksualitet alene. Noen jenter beskriver det som om de må "ta tilbake" kroppen og seksualiteten sin, før de kan ha seksualitet med en annen.

Når du kjenner at det er godt, trygt, komfortabelt å onanere alene til orgasme, og du kjenner deg klar for det kan kanskje spørre denne gutten om han vil ha seksualitet sammen med deg?

Det kan være lurt å snakke med gutten om hva du har opplevd. Hvis han vet om det, forstår han kanskje at du trenger veldig god tid? Forklar hva som skjedde. Sikre deg at dere har god tid og at dere ikke kan bli forstyrret. Du kan innlede med å si at det er noe vanskelig du vil snakke med han om.

Det gjør ikke noe om du gråter. Det kan du også si, at det kan være at du kommer til å gråte når du snakker om det.

Det kan være han trenger litt tid på å forstå og få snakket om sine reaksjoner, hans tanker og følelser om dette.

Så kan du forklare at du nå kjenner deg klar til å utforske og ha seksualitet sammen med med en annen, og at du ønsker å prøve det med ham.

Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Så til gode tips.

Det er lurt at det er lys i rommet. Da ser du ham du har valgt å være med. Ha øynene åpne hele tiden. Da er du tilstede i øyeblikket.

Det er noen som har en stor kalender med dagens dato synlig i rommet. Det kan også hjelpe deg å holde fast på det som skjer i øyeblikket.

Og så er det om å ta det sakte, og hele tiden i det tempoet som du er komfortabel med.

Dere kan gjøre en avtale at dere snakker sammen underveis. Da er du også orientert for tid og sted. Dere kan spørre hverandre om det er greit å gjøre sånn eller slik.

I stedet for å gå rett på samleie kan dere klemme, kysse, holde rundt hverandre og så ta på hverandres kropper, først utenpå klærne, og når du/dere er klar for det, innenfor klærne.

Kanskje kan dere lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det?

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Din nytelse er like viktig som partnerens!

Denne prosessen kan ta lengre tid enn det du tror. Ta den tiden du trenger. Gjør en avtale at dere skal stoppe med en gang hvis det føles ukomfortabelt for deg.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no