Er det mulig at noen kan ha stukket hull i kondomene jeg har bestilt?

Hei,

Så fint du sender oss spørsmål når det er ting du bekymrer deg for og lurer på.

Det er ingen spørsmål som er dumme og jeg hører at du tenker og bekymrer deg mye for dette. Mest sannsynlig er det ikke første gangen slike bekymringer dukker opp hos deg og er vanskelig å få bukt med.

Spørsmålene du stiller gjør at jeg tenker at du har lett for å bekymre deg for smitte/bakterier og kanskje også andre ting. Da har man lett for å overtenke og også skape seg usannsynlige scenarioer som tar mye plass, energi og kapasitet.

Jeg tror at du egentlig vet svaret på det du spør om. Det er ingen som kan smitte produktene du kjøper med kjønnssykdommer. Kjønnssykdommer har svært kort levetid utenfor kroppen og det er derfor nærmest umulig å bli smittet av dette gjennom indirekte kontakt. Smitte skjer primært gjennom direkte kontakt mellom slimhinner under sex.

Hull i kondomene ville du mest sannsynlig sett på pakningen eller hvis du tar en kondom og fyller med vann, da kan du se om den lekker. Det er imidlertid ingen grunn til å sjekke dette slik jeg ser det. Hverken postmannen eller vennen din har noen glede av å gjøre ødelegge produktene dine. Vennen din har vel heller ikke tilgang til pakken din da den blir levert til din postkasse i en pakke eller i et brev. Det er ikke mulig å lage hull på kondomene uten å åpne pakken eller brevet.

Det kan være vanskelig å bryte ut av tankekjøret når det først har begynt. Det kan være nyttig å stille seg spørsmål som: Er det nyttig for meg å tenke på dette og vil jeg løse problemene mine med å tenke på dette? Mest sannsynlig er svaret på dette nei. Grubling er ikke nyttig og vil kun tappe deg for krefter og energi.

Videre blir det viktig å ikke vie slike tanker oppmerksomhet. Når vi gir slike tanker oppmerksomhet vil de kun bli større og sterke. Det blir som å gi de mat. Prøv å bare aksepter at tankene kommer, men la de suse forbi akkurat som skyer. Da vil tankene etter hvert bli mindre og mindre påtrengende. Dersom du ikke klarer å bare la tankene drive forbi kan du forsøke tankestopp der du aktivt forsøker å fokusere på noe annet. Feks en TV-serie, ringe en venn, løpe deg en tur eller gjennom pusteøvelser og avspenningsøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Noen har også god nytte av å sette av grubletid. Det vil si å sette av et fast tidspunkt hver dag der du får lov til å gruble. Feks. klokken 16:00 i 20 minutter. Dersom dette er noe du ønsker å forsøke er det lurt å tenke på tidspunktet du setter. Viktig at det ikke blir for sent da det kan påvirke nattesøvnen din.

Det å være sammen med gode venner og familie og gjøre ting du liker som gir overskudd kan også dempe tankekjøret.

Husk at det også alltid er godt å snakke med noen når man strever mye med tankekjør og negative tanker. Et fint sted å ta kontakt er Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg godt.

Jeg legger også ved en link til en app som skal hjelpe deg med å gruble mindre.

Jeg håper dette er hjelpsomt for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til fremover.

Med vennlig hilsen psykolog