Kordan blir eg kvitt OCD?

Hei du!

Det finnes mye god behandling for tvangslidelse (OCD).

Først kan det være lurt å huske på at alle mennesker har rare, ekle, skremmende, voldsomme og merkelige tanker fra tid til annen. Det er helt normalt og sånn er det å ha en hjerne. De som utvikler tvangslidelse/OCD kan man gjerne si at ofte tar tankene sine veldig på alvor og tenker at tankene må bety noe. Da kan disse fort lage trøbbel fordi den som får tankene tenker at den vil få vekk tankene og prøver å presse dem vekk eller gjøre handlinger for å redusere angsten. Da får tankene veldig mye oppmerksomhet og kommer bare mer og sterkere.

Det er derfor lurere å la tankene komme uten å prøve å ta dem vekk eller gjøre noe for å redusere angsten. Mange gjør tvangshandlinger for å redusere angsten som tvangstankene gir. Dette fører bare til at tvangen får mer plass og ikke går over. Det er dermed lurt å la tvangstankene komme, ikke ta dem vekk, ikke gjøre noe for å redusere angsten og ikke gjøre tvangshandlinger for å redusere angst. Dette vil som regel gi mye angst i starten men vil så gå lettere når man øver.

Dersom du er veldig plaget med OCD så kan det være lurt å få hjelp hos noen profesjonelle som kan gjøre behandling sammen med deg. Da kan du ta kontakt med fastlegen din for å få henvisning til BUP.

Det finnes faktisk også spesialiserte team som jobber kun med OCD flere steder i landet. Disse kalles gjerne 4dagers-team/B4DT og jobber med intensiv behandling der man typisk går i behandling i 4 dager i strekk og får god oppfølging.

Dersom du mest trenger noen å snakke med i første omgang kan du begynne med å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for å snakke om hva du bør gjøre videre i akkurat din situasjon.

Ønsker deg alt godt og håper du får det bedre.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Er tvangstanker vanlig?