Jeg sliter med søvnvansker og kvalme ved turnusjobb

Hei jeg er jente 18, akkurat startet som lærling innen helsefag. Jobber derfor turnus. Jobbet i ca 2 uker nå. Jeg har store plager med å ikke få sove etter kveldsvakt (14.45-21.30/22.30). Jeg tar melatonin depo 2mg og dråper. Hoved problemet er ekstrem kvalme morgen etter. Nesten så jeg kaster opp. Dette har vært et problem ved søvnmangel tidligere, men ikke til den grad som er nå, og ikke ved faste tilfeller. Nå er det hver morgen etter kveldsvakt. Er hjemme ca 22.10 og ligger gjerne i sengen innen 23. står opp 05. Anstrenger kroppen i stor grad mer enn tidligere. Jeg har ikke tid til å dra til legen hele tiden, men trenger desperat hjelp da dette er meget plagsomt, ekkelt og resulterer i for seint komming på jobb. Hva er dette, hvilke tiltak kan jeg prøve, tips? Prøvd alt av tips jeg kommer over på nett. Kvalme er problemet. Plis hjelp. (Har angst for oppkast i tillegg)