Sliter med mental helse og er villig til innleggelse. Hva kan jeg gjøre?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig situasjon. Det høres ut som det er veldig mye som foregår på innsiden din nå og at du har mye følelser som er vanskelige. Både det å skade seg selv og å streve med spising er ulike uttrykk for at følelsene er vanskelige å regulere og at du forsøker ulike metoder.

Det er fint at du har en psykolog fra før og at det hjelper å snakke med noen selv om dette ikke tar bort alt det vonde. Det som kan være tips og lurt å gjøre i psykologtimer er f.eks å lage en god reguleringsplan/oversikt over hva du kan gjøre når følelsene stormer som verst. Dette kan være et godt redskap å ha når man er hjemme og har det vanskelig.

Du forteller at andre har sagt at du er tjukk. Det høres ikke ut som de har så mye klokt å si når de kommenterer på andre sin vekt. De har sikkert mer enn nok med seg selv og så går det utover deg. Ikke hør på dette og ikke la deg "lure" til å begynne med slankeprosjekt. Det er ikke bra for den mentale helsen å sulte seg. Det er viktig og lurt å ha faste og stabile måltider slik at man tåler mer både fysisk og psykisk. Dette kan også være et viktig fokusområde å ha oppe i terapitimene med psykologen.

Når det gjelder det du skriver om "mentalt sykehus" (sengepost/døgnpost) så er det mulig å ta opp med psykologen at du har tenkt på en innleggelse. Psykologen kan henvise til innleggelse på sengepost/døgnpost dersom det er behov for det. Noen ganger kan man trenge ekstra oppfølging og da er dette et alternativ. Det er spesielt viktig å få hjelp dersom du får planer om å sette livet ditt i fare. Husk at ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig - så selv om det føles håpløst ut nå så vil det ikke være sånn alltid. Døden er noe man ikke kan gå tilbake på og det er veldig viktig at du ikke setter livet i fare. Si fra om at du trenger ekstra oppfølging og hjelp dersom disse tankene får overtaket.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen