Spørsmål og svar

Er melk sunt?

Jente, 17

Hei. Jeg har i lang tid slitet med sukkeravhengighet. Nå har jeg funnet ut at når jeg drikker en viss mengde melk når jeg får cravings, så hjelper det å dempe sukkerlysten. Men er melk så sunt som det sies, eller burde sukkererstatningen være noe annet?

Svar

Hei!

Så fint at du har funnet en måte å slukke sukkercravingen din på. Melk og melkeprodukter inneholder mange næringsstoffer som er viktige for kroppen. Det er den viktigste kilden til kalsium og jod i det norske kostholdet, samt en god kilde til både protein, vitamin B12, riboflavin, kalium og fosfor.

Til sammenlikning inneholder sukker ingenting annet enn "tomme kalorier".

Det er derfor helt fint å drikke melk når søtsuget melder seg. Ellers har vi skrevet en artikkel med flere gode råd for å bli kvitt søtsug som du kan lese her.

Jeg legger også ved noen artikler med flere råd for et sunt og variert kosthold, samt hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 6.4.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
""
Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er melk sunt? Burde jeg stoppe å drikke det?
Mat og kosthold
Er melk sunt? Selv om jeg blander det ut med oboy?
Mat og kosthold
Er soyamelk usunt eller skadelig?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier i helgen? Er iskaffe og sjokomelk sunt?
Mat og kosthold
Kan jeg ha en matvareallergi?
Mat og kosthold
Tips til sunne desserter ved småspising og søtsug
Mat og kosthold
Jeg har mye leddplager. Er det vanlig at unge får det?
Mat og kosthold
Jeg har fått et anstreng forhold til søtsaker. Hvordan få mindre søtsug?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål