Sliter med oppblåsthet, hva kan det skyldes og hva bør jeg gjøre?

Jente, 17

Hei, ung. Har i over ett år nå sett noen endringer i kroppen som bekymrer meg litt. Har undersøkt det til lege med har ikke funnet noe galt med meg. Tok nylig en avføringsprøve for å se etter blod for videre undersøkelse med koloskopi, men fant ikke noe. Har endringer i avføring fra slik den var for et år siden, men som sagt finner de ikke noe. Har gått på movicol for å forsøke å tømme tarmen helt, men følte ikke på noen effekt. Hadde i tillegg nylig omgangssyke så da regner jeg med at alt kom ut. Det som setter meg litt ut er fysiske endringer på meg. Jeg opplever at jeg er mye oppblåst, men særlig i nedre del av magen som gjør at jeg ser ut som jeg er i uke 16 av et svangerskap, og jeg vet at jeg ikke er gravid så jeg syns det er rart. Når venner osv snakker om oppblåsthet er liksom hele magen oppblåst fra ribbeina og ned, men det til meg er en utbulig nederst under navlen. Jeg sliter og med mye tarmgass. Hva bør jeg gjøre og hva kan det være?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Oppblåsthet er plagsomt og dessverre noe mange av oss sliter med, spesielt i perioder. Som oftest skyldes dette luft/tarmgass. Over halvparten av tarmgassen skyldes luft som vi har svelget. Resten skyldes bakterier i tarmen som bidrar til å fordøye maten og som produserer gass som et biprodukt.

For mange som sliter med mye luft i magen vil enkle råd som innebærer å svelge mindre luft og å unngå de mest gassproduserende matvarene hjelpe.

Disse rådene reduserer sjansen for å svelge mye luft:

Sitt ned når du spiser, og ta det rolig. Ikke spis fort, og ikke snakk mens du spiser. Tygg hver bit godt.
Ikke drikk kullsyreholdig drikke som brus og energidrikk.
Ikke bruk sugerør.
Ikke tygg tyggegummi, eller sug på kjærlighet på pinne eller annet hardt godteri.
Ikke røyk

Ellers er dette eksempler på matvarer som øker sjansen for luft i magen og som du med fordel kan forsøke å spise mindre av for en periode:

Belgfrukt som linser, bønner og erter.
Grønnsaker som rosenkål, kål, gulrøtter, blomkål, brokkoli, artisjokk og løk.
Svisker, fersken, aprikos, epler, pærer og banan.
Matvarer med mye fint hvetemel, som loff, boller osv.
Søtningsmidler som fruktose, og søtningsmidler som slutter på -ol. (Sorbitol, mannitol, maltitol.) Disse finnes typisk i sukkerfrie pastiller og godterier.

Forsøk å følge en del av disse rådene for å se om du føler deg noe bedre.

Ellers er det fint at du følges opp av lege og at du har tatt en avføringsprøve som var negativ. Hvis du likevel ikke blir noe bedre ved å følge rådene over, kan det være lurt med en ny time hos fastlegen din for ytterligere undersøkelser. I noen tilfeller oppblåsthet være symptom på sykdom som cøliaki eller en annen matallergi/-intoleranse.

En del plages også med en tilstand som kalles irritabel tarm, og for mange som har denne tilstanden kan det hjelpe å følge en diett med FODMAP-reduserte matvarer. Dette kan fastlegen din gi deg mer informasjon om hvis det er aktuelt.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 5.2.2024