Jeg tør ikke gå på do på skolen, og nå har jeg mensen.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er dessverre mange som ikke går på do på skolen, akkurat for de grunnene som du oppgir. Det er synd, for det er ikke bra å holde seg.

Spesielt hvis du har mensen og skal bytte bind eller tampong, så liker man å være i fred på do. Er det en tid på dagen det er lettere å få fred på do? Kan du for eksempel alliere deg med en lærer, at du får gå i timen?

Det går også an å øve seg på å tåle ubehaget ved at noen andre er på do utenom deg. Du vet at de ikke kan komme inn til deg, og du kan øve på å tåle det ved først å gå på do og låse deg inn, men uten å gjøre noe der. Det kan du gjøre flere ganger, så kan det være at angsten roer seg litt.

Helsesykepleier kan også hjelpe deg med angstmestring. Uansett kan det være godt å snakke med noen om det. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier