Redd for å låse døren når jeg skal på toalettet, hva kan hjelpe?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt råd.

Det er dessverre mange som ikke går på do på skolen, akkurat for de grunnene som du oppgir. Det er synd, for det er ikke bra å holde seg. Spesielt hvis du har mensen og skal bytte bind eller tampong.

Klaustrofobi er angst for innestengte/lukkede rom, som for eksempel heiser. Den som har en slik fobi vil selv være klar over det og normalt forsøke å unngå trange, mørke rom. Klaustrofobi er vanlig, og mange som har denne type fobi som unge, klarer i løpet av tiden å komme over det uten noen bestemt behandling.

Det går også an å øve seg på å tåle ubehaget ved at døren er låst. Du kan øve på å tåle det ved først å gå på do og låse deg inn, men uten å gjøre noe der. Det kan du gjøre flere ganger, så kan det være at angsten roer seg litt.

Helsesykepleier kan også hjelpe deg med angstmestring. Uansett kan det være godt å snakke med noen om det. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på som kan gi deg flere råd og tips.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no