Jeg blir ikke hard når jeg skal ha sex, hva gjør jeg?

Hei!

Det at penis ikke blir hard når en skal ha sex med noen, eller at den blir myk underveis, er et av de mest vanlige problemene gutter og menn kan oppleve når de skal ha sex. For å finne ut av om det er et fysisk eller psykisk problem, kan en stille seg selv to spørsmål:

• Våkner du med ereksjon om morgenen?
• Kan du får ereksjon når du onanerer alene?

Er svaret nei på spørsmålene, kan det være at du trenger å snakke med en lege for å få hjelp.

Sjansen er stor for at du svarer ja på det ene eller begge spørsmålene. Da er det en psykisk årsak til at du ikke får ereksjoner når du trenger det. Her kommer det noen tips til hva du kan gjøre om det er en psykisk årsak til ereksjonssvikten:

• Prøv å bli trygg når du har sex. Kjenner du på stress kan du ha fokus på kroppen til den du skal ha sex med. Hva skal til for at den andre får det godt?
• Bli kjent med din egen kropp og hva som skal til for at sex og samleier kjennes godt ut for deg. Sex er en fin balanse mellom å yte og nyte.
• Det kan være fint å øve litt, for eksempel å onanere penis stiv med positive tanker og la den bli slapp med negative tanker når du er alene. Det kan gjøre at du får mere kontroll.
• Tren opp musklene i bekkenbunnen ved å trene de musklene som du bruker for å stoppe urinstrålen. Når penis er stiv, kan du prøve å vippe den opp og ned og gjerne ligge en liten klut oppå penis.

Uansett hvilke metoder du bruker, vil det kjennes enklere etter hvert som du får mer erfaring.

Får du det ikke til alene, kan det være fint å snakke med noen. Da er helsestasjon for ungdom være et fint sted å få hjelp.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no