Jeg bæsjer kanskje hver 3 dag I gjennomsnitt?

Hei!

Godt spørsmål. Svaret er at det kan være helt normalt å bæsje hver 3. dag. Det varierer mye fra person til person hvor ofte man bæsjer og alt fra 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken er regnet som helt normalt. Antallet ganger du bæsjer er altså i seg selv ikke tegn på noe galt eller noen grunn til å starte på noen form for behandling. Om du derimot samtidig har plager med feks magesmerter, avføring som er vanskelig å få ut eller smerter når du bæsjer så kan det være tegn på at du egentlig burde bæsje oftere.

Den desidert vanligste årsaken til treg mage er at man spiser for lite fiber. De fleste i Norge i dag spiser for lite fiber. Fiber finner du i grove kornprodukter, frukt, grønt og belgvekster. Det finnes også fibertilskudd. I tillegg til nok fiber må man drikke nok væske og være i noe daglig bevegelse. Man må ikke trene, men man kan ikke være helt stillesittende. Er man det kan man feks legge inn en daglig gåtur i rutinen sin. Det kan også hjelpe for mange å ta en kopp kaffe til frokost samt et dobesøk ca 15-20 minutter etter frokost for å kjenne etter om man klarer å gjøre nummer 2.

Man bør ikke starte på avføringsmidler uten at det er anbefalt av legen din. Slike midler kan ha bivirkninger og mange kan gjøre tarmen avhengig og verre på sikt.

Du kan lese mer om avføring og dovaner i artikkelen nedenfor.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Nyttig å vite om avføring, fordøyelse og dovaner

Sånn kan fastlegen hjelpe deg