Jeg har hatt problemer med å få ut avføringen

Hei!

Godt spørsmål! Det er ganske mange som sliter med treg mag, så dette er du ikke alene om. Årsakene kan variere, men det vanligste er at man har for lite fiber i kostholdet. Fiber finner du i frukt, grønt, grove kornprodukter (ikke fint mel, loff, boller osv) og belgvekster. Det finnes også fibertilskudd. Svisker er kjent for å ha ekstra mye fiber. Det er også viktig å drikke nok i løpet av dagen, og være litt aktiv (feks gå en tur, ikke være helt stillesittende hele dagen). Det er lurt å ta seg tid til å gå på toalettet å føle på om du må bæsje, spesielt etter frokost, - men det er ikke meningen at du skal sitte å presse om det ikke kommer noe. Det kan gi plager i seg selv med hemoroider på sikt. En kopp kaffe til frokost vil sette fart på magen for mange.

Hvis du er veldig plaget med magen, eller du ønsker en ordentlig vurdering av dette, så vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din. Det er helt gratis i din alder. Fastlegen kan undersøke deg og utelukke en underliggende årsak. Legen kan også vurdere om du bør bruke avføringsmiddel en periode.

Håper svaret var oppklarende. Du kan lese mer om dovaner i artikkelen nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no