Avføringen min er enten oppstykket eller løs. Hva kan det skyldes?

Jente, 15

Hei. Jeg har et spørsmål. Jeg har som vane å gå på do å bæsje hver morgen før skolen i ukedagene og når jeg står opp i helgene. Jeg syns dette er en god vane fordi jeg føler jeg tømmer kroppen og gjør den klar til en ny dag. Men de siste årene egentlig, eller hvertfall siden jeg begynte å gå på do å bæsje om morgenen så har jeg ikke hatt det dere her på ung.no beskriver som «normal avføring». Jeg kjenner meg mer igjen i det dere sier her « Hos noen kan avføringen komme ut som knudrete og oppstykket, eller litt løs, eller en blanding av disse uten at dette trenger å være unormalt.» Min avføring er enten «oppstykket» og da pleier det å komme i klumper og ikke så mye. Eller så er avføringen min litt løs, ikke sånn som diaré, men tykkere, men poenget mitt er at det kommer ikke ut i slike «vanlige» faste «kabler». Jeg går såklart ikke ALLTID på do om morgenen det er av og til jeg ikke må på do om morgenen, men da når jeg går på do senere på dagen, da er den ofte «fast». Hva kan være grunen?

Svar

Hei!

Jeg kan forstå at du lurer på dette.

Det du beskriver er imidlertid ganske vanlig. Det at du går på do om morgenen hver dag er en god vane, mange sliter med å få til det. Om morgenen er tarmen imidlertid fortsatt litt "treg", fordi du nettopp har våknet og kroppen ikke alltid har rukket å aktivere tarmbevegelsene helt. Derfor kan det hende avføringen da blir mer oppstykket eller klumpete, rett og slett fordi du ikke har like sterk tarmbevegelse som senere på dagen.

Avføringen blir formet av hvor lenge den ligger i tarmen, og hvor mye vann som tas opp. Går det fort, blir den løsere, går det sakte, blir den hardere og mer klumpete. Hvis du presser på for å få gått på do til vanlig tid, selv om du egentlig ikke må, kan det bety at tarmen ikke er helt klar, og da kommer det ofte litt halvveis og oppstykket.

Maten du spiser spiller også inn. Fiberrik mat som frukt, grønt, grove kornprodukter osv., gir gjerne mykere og mer formet avføring. Lite fiber eller for mye fett og hvitt mel derimot, kan gi klumper og mer hard avføring. Veldig mye vann eller mye frukt/sukker kan også gi løsere avføring.

Ellers er det også viktig å være klar over at tarmen er følsom for stress og rutineendringer. Det at du går på do til fast tid, men får litt ulik konsistens, kan også henge sammen med morgenstress, frokostvaner, eller at kroppen rett og slett bruker litt tid på å våkne opp.

Her er noen generelle råd når det gjelder hva du kan gjøre:

Ikke press deg til å gå på do hvis du egentlig ikke må.
Spis frokost og drikk vann, det hjelper tarmen å komme i gang naturlig.
Pass på å få nok fiber hver dag. Gode kilder er blant annet havregryn, frukt, grønnsaker, grovt brød, nøtter og frø.
Du kan også prøve å gå på do etter frokost i stedet for før, for å se om det endrer konsistensen.

Når det er sagt, er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert hva gjelder din situasjon. Hvis dette er noe som plager deg, og/eller hvis du i tillegg opplever magesmerter eller andre plager fra magen din, kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din for en undersøkelse.

I enkelte tilfeller kan det være symptomer på en tilstand som kalles irritabel tarm, en matallergi/-intoleranse eller annet. Dette kan fastlegen din gi deg mer informasjon om hvis det er aktuelt.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 19.10.2025