Jeg har så sterke menstruasjonssmerter at jeg spyr. Hva gjør jeg?

Hei,

Det høres ikke godt ut for deg, og det høres ut som du har veldig store smerter siden du kaster opp på grunn av smertene. For mange jenter er det vanlig å ha sterke menssmerter. Noen har så sterke smerter at de blir hemmet når smertene står på.

Det er ingen spesiell mat du kan spise for å dempe menstruasjonssmertene, men mange har god effekt av smertestillende, varme på magen eller fysisk aktivitet.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte. Noen har god effekt av Paracet og Ibux. Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og om de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget.

Du kan gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Jeg vil også anbefale deg å vurdere å ta kontakt med fastlegen din. Legen kan vurderer om andre smertestillende kan brukes eller om de kan brukes på annen måte enn det du til nå har prøvd. Du kan evt. også diskutere med legen om p-piller eller annen hormonell prevensjon kan være aktuelt å prøve. De fleste som starter med det får god lindring av menstruasjonssmerter og andre menstruasjonsplager. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover

Vennlig hilsen helsesykepleier