Hva kan hjelpe mot sterke menssmerter?

Hei,

Jeg føler virkelig med deg, og forstår at dette er veldig vondt for deg og påvirker hverdagen din i stor grad. Menssmerter kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen, slik det gjør for deg.

Er man plaget med sterke menstruasjonssmerter som går utover hverdagen, så er det lurt å snakke med lege og få en god vurdering. Jeg kan forstå at det er frustrerende for deg om legen din ikke har ledig time før om en stund.

Et alternativ er at du går til lege på lege på helsestasjon for ungdom. Tilbudet er gratis og de fleste har "drop-in" timer, som vil si at du ikke trenger å bestille time på forhånd. Se på din kommunes hjemmeside for å si når helsestasjon for ungdom er åpen der du bor, eller kontakt helsesykepleier på skolen for hjelp og veiledning.

Du kan også gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene før du får snakket med lege. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer.

Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett.

Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe å onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte.

Noen har god effekt av Paracet og Ibux, men Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget.

Snakk også med legen din eller lege på helsestasjon for ungdom om bruken av smertestillende. Legen kan også vurderer om andre smertestillende kan brukes eller om de kan brukes på annen måte enn det du til nå har prøvd.

Det stemmer som moren din har sagt at flere jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller grunnet menstruasjonssmerter. Dette er noe du kan snakke med lege eller helsesykepleier om. De fleste som starter med p-piller får god lindring av menstruasjonssmerter, så snakk med legen om dette kan være et godt alternativ for deg.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier