Jeg vurderer tøybind og jeg er plaget med smerter når jeg har mensen

Hei,

Tøybind er bind som man kan bruke flere ganger og som må vaskes etter bruk. Mange velger dette som et alternativ til vanlige bind da det er mer miljøvennlig. Når det kommer til bruk av tøybind så må de vaskes i vaskemaskin på minimum 60 grader.

Om du er usikker hvordan du skal gjøre det hjemme men du ønsker samtidig å bruke noe som kan gjenbrukes, kanskje mensskopp kan være et alternativ for deg? Menskopp er både sikkert og miljøvennlig og kommer i flere størrelser. Du kan lese mer om det i artikkelen som ligger ved under.

Du skriver videre at du er plaget med menstruasjonssmerter. Jeg føler virkelig med deg, og forstår at det var vanskelig å gå på skolen om du har sterke smerter i forbindelse med menstruasjon. Menssmerter kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen, slik det gjør for deg.

Å finne ut hvordan man får slutt på eller kan minske menssmertene kan gjøre en stor forskjell på hva en jente føler om det å ha mensen. For mange kan ikke smertene ignoreres, men noen få, enkle steg vil bidra til å minimere dem.

Er man ofte plaget med menstruasjonssmerter som går utover hverdagen, så er det lurt å snakke med lege og få en god vurdering. Da kan dere vurdere ulike alternativer for deg slik at du kan få hjelp med smertene og greier å gå på skolen og gjøre andre hverdagsaktiviteter. Du kan få god vurdering og hjelp via fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom.

Du kan også gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte. Noen har god effekt av Paracet og Ibux, men Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget.

Snakk også med legen din om bruken av smertestillende. Legen kan også vurderer om andre smertestillende kan brukes eller om de kan brukes på annen måte enn det du kanskje har prøvd tidligere.

Flere jenter blir også satt på hormonpreparater som p-piller grunnet menstruasjonssmerter. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon. Dette er noe du kan snakke med lege om eller helsesykepleier.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover

Vennlig hilsen helsesykepleier