Redd for at jeg skal blø gjennom på skolen og at paracet ikke fungerer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner kjempegodt at du er redd for å blø gjennom når du har mensen og når du er på skolen.

Det høres ut som om dette er din første mens. Da er det helt naturlig at du er litt stresset, men jeg lover deg at dette kommer til å gå seg til.

Det du kan gjøre er å dusje og ta på deg en helt nytt bind før du drar på skolen. Tørk deg også godt nedentil sånn at du får vekk det blodet som er der. Ta med deg bind i sekken og i lomma, så du kan gå på do og skifte mens du er på skolen.

Ofte blør man mest de første par tre dagene og det er sjelden man blør så mye at det blør gjennom. Man kan få kjøpt bind som suger til seg ekstra blod, det ser du utenpå pakningen jo flere fylte dråper, jo mer suger det til seg.

Du kan også ha et truseinnlegg eller tynt bind og et tykkere bind på samtidig. I tillegg til å ha med deg ekstra bind, kan du ha med deg en ekstra truse og bukse i sekken du kan skifte til hvis du skulle være så uheldig at du blør gjennom.

Er man plaget med menstruasjonssmerter som går utover hverdagen, så er det lurt å snakke med lege og få en god vurdering og undersøkelse. Et alternativ er at du går til på lege på helsestasjon for ungdom (gratis).

Legen kan da vurdere om andre smertestillende kan brukes eller om de kan brukes på annen måte enn du kanskje har prøvd til nå. De kan også vurdere om det er andre typer hormonell prevensjon du kan prøve, om du ikke kan bruke p-piller.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte.

Noen har god effekt av Paracet og Ibux, men Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget. Og snakk med legen om det er andre smertestillende du kan prøve de dagene som smertene er verst.

Du kan også gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene før du får snakket med lege. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det, kan det også være fint å være i aktivitet, selv om det kanskje føles ekstra tungt å gå på trening om man har vondt. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren, kan også være med på å dempe krampene.

Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Hormonell prevensjon hjelper effektivt mot mensensmerter for mange, da de reduserer blødningene og ofte fjerner behovet for blødning helt. Dette kan du snakke med legen din om.

Du kan også snakke med læreren din hvis du er veldig stresset, og kanskje også helsesykepleier på skolen din, sånn at du kan gå for å skifte i timene også hvis det blir nødvendig. Ofte kjenner man hvis det kommer mye blod og renner ut.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no