Hva hjelper mot mensensmerter når smertestillende ikke hjelper?

Hei,

Jeg føler virkelig med deg, og forstår at dette er veldig vondt for deg og påvirker deg i stor grad om smertestillende ikke har noen effekt.

Er man plaget med menstruasjonssmerter som går utover hverdagen, så er det lurt å snakke med lege og få en god vurdering og undersøkelse. Et alternativ er at du går til på lege på helsestasjon for ungdom (gratis).

Legen kan da vurdere om andre smertestillende kan brukes eller om de kan brukes på annen måte enn du kanskje har prøvd til nå. De kan også vurdere om det er andre typer hormonell prevensjon du kan prøve, om du ikke kan bruke p-piller.

Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte.

Noen har god effekt av Paracet og Ibux, men Naproxen tabletter kan også brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det flere ganger i løpet av dagen. Spør foreldrene dine om de kan kjøpe dette til deg, og de kan hjelpe deg med å finne ut hvor ofte og hvor mye du kan ta med tanke på din vekt og alder ved å lese på pakningsvedlegget. Og snakk med legen om det er andre smertestillende du kan prøve de dagene som smertene er verst.

Du kan også gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene før du får snakket med lege. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det, kan det også være fint å være i aktivitet, selv om det kanskje føles ekstra tungt å gå på trening om man har vondt. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren, kan også være med på å dempe krampene.

Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier