Hva er det beste å gjøre for å jobbe med etterdrønningene av mye rusbruk?

Hei

Dette høres ut som en ganske omfattende og kompleks situasjon. Sånn sett er det heller ikke nødvendigvis sånn at det finnes noen helt enkle svar.

Likevel tenker vi at én ting som er veldig viktig, er å være veldig forsiktig med rusbruk i tiden fremover. Ideelt sett bør du prøve å leve mest mulig sunt, og unngå bruk av rusmidler i så stor grad som mulig - slik at kroppen får mulighet til å restituere seg best mulig.

Sørg for å få i deg tilstrekkelig med væske og næring, forsøk å ha gode søvnrutiner, og vær gjerne fysisk aktiv. Mye her vil nok handle om å ta tiden til hjelp - kroppen har som regel en god evne til å restituere seg selv gradvis, dersom belastning (f.eks. i form av rusbruk) uteblir i et tilstrekkelig langt tidsrom.

Du kan også vurdere en generell sjekk av helsetilstand hos legen - avhengig av eventuelle funn, kan også legen råde deg til hvordan du bør leve fremover.

Når det gjelder psykisk helse, er det nok større individuelle variasjoner i hva som trengs. Dette er tross alt ganske sammensatt, og ulike personer har ulike forutsetninger og behov for å bli bedre. Men også her tenker vi at avhold fra rusbruk vil være en god idé. Om du likevel opplever at de psykiske plagene vedvarer (uansett om disse faktisk skyldes rusbruk, og/eller helt andre ting), så finnes det hjelp å få - tipser om denne artikkelen fra Rådet for psykisk helse.

Du er velkommen til å kontakte oss anonymt på chat eller telefon om du vil snakke nærmere om dette.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no