Hvordan kan jeg stoppe å være sjalu , og like meg selv bedre.?

Hei.

Du har et godt utgangspunkt som vet at du er bra nok og at du kan prestere om du vil. Hold fast på den tanken. Jobb med å snakke deg selv opp og frem.

Det å være sjalu er en vanlig følelse. Hvis den derimot får fokus hele tiden kan dette bli slitsomt og gjøre at du mister dine aller nærmeste venner.

Sjalusi er en følelse som kan splitte par og venneforhold, men til syvende og sist, går den aller mest utover en selv.

Men hvor går egentlig grensen mellom sjalusi og misunnelse? Sjalusi handler ofte om noe man er redd for å miste, ofte mellom mennesker som for eksempel søsken, kjærester, familie eller venner.

Mistenksomhet, kontrollbehov, strenge regler og krangler, er noen av stikkordene som kan betegne en person som er sjalu.

Misunnelse handler om noe man ikke har, ofte materielle ting, men kan også ha med andre mellommenneskelige ting å gjøre.

Dessverre er det slik at konsekvensene rammer ofte den som er sjalu, med irritasjon, aggresjon, dårlig selvtillit og selvfølelse.

Det første du må gjøre er å bli klar over hvorfor sjalusien har oppstått. Det er først og fremst du som er sjalu, og det er bare du som kan gjøre noe med det. Når du skal håndtere sjalusi på egenhånd, er det nødvendig med hard jobbing. Det er viktig å innse at du har problemer med sjalusi, for å begynne å jobbe mot målet.

Det er ingen skam i å søke profesjonell hjelp. Det finnes mange familiekontorer med mye kompetanse på sjalusi, det er som oftest gratis og du kan ta kontakt over telefon.

Tilbring tid sammen med de du trives best sammen med, hvor det oppstår ingen eller lite konkurranse. Det heter at ingen kan elske deg om du ikke kan elske deg selv.

Hvis dette blir vanskelig å håndtere alene skal du be om hjelp hos en voksen som har kunnskap og kompetanse på dette området. Det kan være helsesøster, familievernkontor eller psykolog.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier