Lurer på hvorfor sjalusi gjør vondt.

Hei

Siden jeg ikke vet noe om deg må jeg fortelle deg litt generelt om sjalusi. Sjalusi gnager og fyller deg med vonde følelser.Sjalusi kan komme av at du selv har blitt sviktet, eller at du er redd for at du kan bli det. I et sitat av forfatteren Alexandre Dumas heter det seg at «Sjalusi er kunsten å såre seg selv mer enn man sårer andre».

Men sjalusien kan dukke opp selv om fornuften sier deg at det ikke er noen grunn til det også. Alle mennesker opplever følelsen en eller flere ganger. Og en del kjenner på det oftere.

Litt sjalusi kan bare være sunt. Det betyr antakelig bare at du er forelska og hater tanken på å miste kjæresten din til noen andre. Men den usikkerheten som gnager og gnager, handler egentlig om selvtillit. Du må tro at du er likestilt kjæresten din og tørre å stole på at du er en person som fortjener å bli elsket.

Det handler også om å stole på andre. Når vi er forelsket blir vi tynnhudede og sårbare. Derfor kan tilliten til oss selv og andre settes på prøve. Om du ikke stoler på kjæresten din, er det lett å bli mistenksom og dermed ha et behov for å lete etter 'bevis' for at kjæresten faktisk elsker deg og vil være sammen med deg. Det blir antakelig veldig slitsom for både deg selv og kjæresten din etter hvert, og vil sannsynligvis føre til at en av dere ikke orker mer.

I kjærlighet finnes det imidlertid ingen forsikringer eller evighetsløfter. Du kan bare være så modig som du tør, og kjenne på følelsene og ta imot kjærligheten til tross for at du noen ganger kan kjenne stikk av sjalusi. Kjæresten din har mest sannsynlig ikke blitt forelsket i deg bare av en bestemt grunn, og det vil derfor ikke være noe poeng i å sammenligne seg med jenter som du mener er penere, tynnere, har større muskler eller hva det måtte være enn deg selv. Kjæresten din liker deg av mange årsaker - fordi du er nettopp deg - og det er mer enn bra nok.

Her er noen tips til hva du kan gjøre;

Det første du må gjøre er å bli klar over hvorfor sjalusien har oppstått. Det er først og fremst du som er sjalu, og det er bare du som kan gjøre noe med det. Når du skal håndtere sjalusi på egenhånd, er det nødvendig med hard jobbing. Det er viktig å innse at du har problemer med sjalusi, for å begynne å jobbe mot målet.
- Det er heller ingen skam i å søke profesjonell hjelp. Det finnes mange familiekontorer med mye kompetanse på sjalusi, det er som oftest gratis og du kan ta kontakt over telefon.
- Tilbring tid sammen med de du trives best sammen med, hvor det oppstår ingen eller lite konkurranse. Det heter at ingen kan elske deg om du ikke kan elske deg selv.

Sjalusi er en grunnleggende følelse alle mennesker har, og det finnes ingen landsdekkende helsetilbud som tilbyr kurs eller terapi relatert til sjalusi. I likhet med andre grunnleggende følelser vi alle har (tristhet, angst osv) kan sjalusi utgjøre et problem dersom det blir for "mye" av den. Dette vil ofte gi seg uttrykk i problemer og vansker som det finnes behandling for (vold, angst, depresjon, parproblemer m.m), men sjalusi i seg selv er ingen psykisk lidelse. Hvilke tilbud/ kurs som finnes for problematikk relatert til sjalusi vil derfor variere fra sted til sted. Om, og eventuelt hvilke tilbud som kan være aktuelle for deg er derfor noe du vil få informasjon om ved å søke på nett, eventuelt søke informasjon hos din fastlege eller hos helsesykepleier ved skolen der du går. Dette vil også være avhengig av på hvilke måter og i hvilke situasjon din sjalusi er et problem.

Om din sjalusi gjelder i parforhold anbefaler jeg denne artikkelen skrevet av psykologene Thue og Seim-Wikse. Kanskje finner du der noen råd eller tips som kan være til nytte.

Jeg legger ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no