Trenger tips og øvelser for å endre meg, forsnakker meg hele tiden!

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Det høres ut til at du har det vanskelig nå, og det føles nok ikke greit når din venn ikke stoler på deg.

Samtidig så er det fint at du ønsker å endre deg, noe som betyr at du er i riktig retning.

Her er noen øvinger som kanskje kan hjelpe deg:

Stopp - tenk - snakk

Hver gang du skal fortelle noen om en annen person:

1. Stopp opp
2. Tenk: “ er dette min historie, som jeg kan fortelle videre?”
3. Hvis svaret er nei eller du er usikker, så ikke si noe!

Prøv å telle til 5 inni hodet ditt før du svarer.

Hemmelighetstesten: Spør deg selv:

• ville jeg blitt lei meg on noen fortalte dette om meg?
• har personen gitt meg lov til å fortelle dette?
• Trenger den som hører dette, egentlig å vite det?

Hvis svaret er nei, er det best å holde det for seg selv.

Kanskje du skal forsøke å snakke med vennen din. Fortell at du er lei deg for at du fortalte videre det hun sa, og at du forstår at hun er skuffet. Vær ærlig og fortell at du er skuffet over deg selv, og at du virkelig prøver å bli bedre.

Ikke press vennen din til å tilgi deg med en gang. Tillit kommer ofte tilbake litt etter litt, når hun ser at du faktisk forsøker å endre deg.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun kan komme med flere tips og råd til deg.

Håper at dette kan hjelpe deg til å tenke deg mer om, før du forteller noe videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Ikke så gode venner lenger?

Slik er du en god venn – 7 tips