Bør jeg løpe når jeg veier mer enn 80kg?
Jente, 20
Hei! Jeg har begynt å løpe/jogge og blitt egentlig ganske glad i det. Her om dagen sa en kompis at det ikke er bra å løpe hvis man veier mer enn 80kg. Det var ikke bra for leddene og man bør finne en annen måte å trene kondisjon på. Stemmer noe av det? Bør jeg slutte å løpe utendørs eller på mølle?
Svar
Hei!
Så bra at du liker å løpe. Det er en veldig fin treningsform, som bedrer kondisjonen, og er bra for både muskler og ledd! I tillegg er det jo en enkel treningsform, som bare krever gode sko.
Det er ikke noe problem å løpe når man veier over 80 kilo, så det er det bare å fortsette med!
Alle som løper eller trener utsetter seg for litt skaderisiko, men helsegevinsten for treningen er mye større! Så lenge man øker treningsmengden gradvis, og trives med å løpe så er det bare å fortsette! Om du vil forebygge skader enda mer kan styrketrening et par ganger i uka også være lurt. Det er øvelser som man kan gjøre hjemme, som tåhev, knebøy og utfall, som både forebygger mot løpeskader, gjør deg sterkere, og også hjelper deg til å kunne løpe raskere!
Lykke til med treningen!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 6.5.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål