Kan oppleve at det jeg drømmer blir sant, redd for at noe skal skje!

Hei, drømmer er noe som lever sitt eget liv når vi sover. Det kan vi ikke styre, verken før eller etter. Kanskje du skal prøve å laste ned en app med mindfullness, slik at du blir helt avslappet og kan "tømme hodet" før du legger deg ? Jeg vet at mange sover bedre da. Du kan også bruke en dagbok og skrive ned 3 gode ting hver kveld som du opplevde den dagen. Skriv gjerne også ned hva du så, hva du hørte og hva du smakte. Da blir du mer bevisst på ditt eget nærvær og kan få tankene over på det som er positivt.

Jeg vet ikke hva du drømte som du er så redd for skal skje, men dersom du opplever noe som er vondt eller ekkelt er det viktig å kunne snakke om det. Det kan du jo gjøre med en i familien, en venn eller helsesykepleier på skolen. Faren med å ikke snakke om det, er at du hele tiden går på vakt for at noe skal skje, og da føles det som stress for kroppen. På sikt kan man bli "redd" for å sovne og heller bruker tid på sosiale medier e.l. mange timer før man skal sove. Da er det vanskelig å sovne, fordi hjernen er så aktivert.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.