Hva kan jeg spise for å unngå kviser?

Hei!

Kviser er for mange en normal del av det å være ungdom. De aller fleste opplever en periode med kviser, noen for mye mens andre nesten ikke får noen ting. Dette kan føles veldig urettferdig, men sånn er det bare. Er man mye plaget med kviser, skyldes dette ofte at man er genetisk disponert for det.

Heldigvis finnes det ulike behandlingsmetoder man kan forsøke dersom man er plaget med kviser. For det første gjelder det å ha gode renserutiner med gode gode produkter. På apoteket finnes det ulike såper og kremer som er spesielt egnet for kviser som du kan få kjøpt reseptfritt.

Opplever du imidlertid ikke at dette hjelper, kan det være lurt å ta en tur til fastlegen din, slik at dere sammen kan vurdere om du har behov for sterkere kremer eller annen type behandling som du kan få på resept.

Alt dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Om det er noen sammenheng mellom kosthold og uren hud er veldig omdiskutert. Noen kan oppleve at huden blir bedre ved å kutte ut matvarer med mye sukker og fett, mens andre ikke opplever noen forskjell. Det å begrense denne typen matvarer vil likevel uansett være positivt for kroppen din og for en generelt god helse, selv om det ikke nødvendigvis gir deg mindre kviser.

Det er også noen som mener de får finere hud ved å unngå melkeprodukter. Dette er imidlertid noe man skal være veldig forsiktig med, spesielt som ungdom, ettersom melk inneholder en rekke næringsstoffer som kroppen din trenger for å kunne vokse og utvikle seg slik som den skal.

Oppsummert vil jeg råde deg til å fortsette å spise sunn og variert mat med mye frukt og grønnsaker, samt å begrense inntak av godterier og annen usunn mat til helger. I tillegg bør du forhøre deg på apoteket om spesifikke produkter tilpasset din hud. Er du veldig plaget med kviser, kan du kontakte fastlegen din for en vurdering av eventuell annen behandling.

Ønsker deg alt godt og god jul!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no