Sliter med tanker etter en drøm. Vil det gå over?

Hei

Du er helt normal. Alle drømmer, og noen husker drømmen sine bedre enn andre.

Det du beskriver er en surrealistisk drøm. Kanskje er det en blanding av ting du er opptatt av i hverdagen og ting du har sett eller hørt om i medier eller andre steder.

Noen studier viser at spesielt ved REM-relatert drøm er det emosjonelle sentrum av hjernen svært aktivt, mens det logiske rasjonelle sentrum av hjernen bremses. Dette kan bidra til å forklare hvorfor disse drømmene er mer følelsesladede og surrealistiske.

Når du nå går rundt og tenker på denne drømmen igjen og igjen uten å finne en logisk forklaring eller løsning, fordi du engster deg for å være unormal, vil tankene og bekymringene for hva det betyr forsterkes.

Noe som igjen bidrar til at tankene kommer oftere tilbake.

Det er forståelig at du lurer på hva drømmen betyr og at du får tanker om hvorfor du drømte på denne måten. Sannheten er at drømmer er bare drømmer og tanker er bare tanker. Drømmer og tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det at drømmer eller tanker oppstår betyr ikke at du må handle på de.

Når tankene om drømmen dukker opp, prøv å se disse tankene «utenfra» og heller la dem passere som en sky på himmelen. Dette kan hjelpe på grubling.

En annen metafor du kan bruke er at du ser for deg at du står på et busstopp ved en motorvei. Bilene som kjører forbi er tankene dine. Du trenger ikke å sitte på med noen av bilene (tankene), bare la dem passere i sin egen fart.

En annen måte å lette denne bekymringen på, eller grublingen er faktisk å snakke om den. La gjerne fortellingen om din bekymring for hva drømmen betyr få et lite hint av humor i seg. Det vil ufarliggjøre den for deg og den du forteller den til.

Kanskje får du en sprø historie fra den du forteller til, som gjengjeld på din tillit ved å fortelle. Jeg er ganske sikker på at du ikke er alene om å ha sprø drømmer. Folk tenker nemlig litt det samme som deg.

Men så er det altså helt normalt å drømme ting som er litt sprø og vanskelig å kjenne seg igjen i.

Under her ligger et par artikler til deg med nyttig informasjon.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no