Hva kan hjelpe mot kvalme / bilsjuke?

Hei

Så fint at du spør oss når du plages med dette.

Det er IKKE morsomt å bli syk på biltur. Reisesyke skyldes antageligvis at de signalene man får fra balanseorganet i det indre øret og det man ser ikke stemmer overens med hverandre. I tillegg kan sanseinntrykk som lukt, syn, hørsel og smak forverre kvalme og uvelhet. På samme måte kan angst eller negative forventninger på forhånd forsterke reisesyken. Da blir det lett en negativ spiral.

De første tegnene på at man er i ferd med å bli bilsyk er at man blir utilpass, sløv eller apatisk og føler seg koblet fra omgivelsene. Så kommer kvalmen, og det kan noen ganger ende opp med oppkast.

Tiltak som kan hjelpe ved reisesyke:

1. Vær uthvilt
2. Spis et lett måltid litt før du reiser (hjelper mange)
3. Hold hodet stille under turen
4. Ikke les eller se på skjerm under reisen (viktig å ikke se på skjerm i det hele tatt, bare en titt ned på telefonen når bilen er i fart kan få kvalmen frem)
5. Få mye frisk luft
6. Unngå ubehagelige lukter. Kle deg i vide klær som ikke strammer på magen.
7. Ha pastiller / drops å suge på. Noen synes lakris drops hjelper. Ha tilgjengelig vann med eller uten kullsyre.
8. Sitt så langt foran i bilen som mulig å se rett frem.

Ved lengre reiser kan du ta en reisesyketablett 1 time før avreise. Les på pakningsvedlegget som følger med. Disse fås kjøpt reseptfritt på apoteket. De virker forebyggende ved å hemme balansesenteret i hjernen din og har i tillegg kvalmedempende effekt.

Håper dette ga deg noen tips.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no