Hva kan hjelpe mot bilsykhet?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er IKKE morsomt å bli syk på biltur. Reisesyke skyldes antageligvis at de signalene man får fra balanseorganet i det indre øret og det man ser ikke stemmer overens med hverandre. I tillegg kan sanseinntrykk som lukt, syn, hørsel og smak forverre kvalme og uvelhet. På samme måte kan angst eller negative forventninger forsterke reisesyken. Et typisk eksempel på sistnevnte er barn som kaster opp før de har satt seg i bilen.

De første tegnene på at man er i ferd med å bli bil-, sjø- eller flysyk er at man blir utilpass, sløv eller apatisk og føler seg koblet fra omgivelsene. Så kommer kvalmen, som kan ende med oppkast. Det føles gjerne bedre etter at man har kastet opp, men deretter kan det komme nye bølger av oppkast, slik at det hele gjentar seg.

Tiltak som kan hjelpe ved reisesyke:

1. Vær uthvilt
2. Spis et lett måltid før du reiser
3. Hold hodet stille
4. Ikke les eller se på skjerm under reisen
5. Få mye frisk luft
6. Unngå ubehagelige lukter
7. Kle deg i ledige klær som ikke strammer
8. Sitt så langt foran som mulig

Ved lengre reiser kan reisesyketabletter tas. Disse fås kjøpt reseptfritt på apoteket. De virker forebyggende ved å hemme balansesenteret i hjernen din og har i tillegg kvalmedempende effekt. Reisesyketabletter skal tas før reisen.

Håper dette gav deg noen tips. Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg god tur og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no