Jeg strever med panikken og stresset under matteprøvene
Jente, 19
Hei. Jeg går siste år VG 3 studiespesialisering. Jeg presterer meget bra på skolen og har 6er i så si alle fag i Vg 3 bortsett fra matte. Jeg har R2 matte, og det jeg føler skjer med meg når jeg er under prøven er at jeg får helt panikk og glemmer mye av det jeg kan og klarer ikke å tenke klart å konsentrere meg. Jeg får 5 i R2, men jeg vet at jeg kan få 6er, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med den dumme panikken jeg får. Læreren selv ser hvor stresset jeg alltid er. Feilene jeg gjør er alltid dumme feil, og er ting jeg egentlig kan veldig godt. Jeg jobber veldig mye med matte hjemme, og gjør mange oppgaver. Jeg trenger hjelp for hvordan jeg kan håndtere stress og unngå hjerneteppe. Hvis jeg ikke får 6er på heldagsprøven så blir det en 5er i standpunkt, og jeg veldig komme inn på medisin i Norge fordi det er drømmen min. Og hvis det ikke blir en 6er i matte så risikerer jeg å ikke komme inn på drømme studiet mitt.
Svar
Hei ! Det høres ut som du virkelig strever med panikken og stresset under matteprøvene. Det er helt forståelig at du føler deg frustrert når du vet at du kan stoffet, men likevel får hjerneteppe. Det er viktig å finne måter å håndtere stresset på for å kunne prestere på ditt beste.
En ting du kan prøve er å øve på avslapningsteknikker før prøven. Dette kan inkludere dyp pusting, progressiv muskelavslapning eller meditasjon. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å roe ned og fokusere bedre.
Det kan også være nyttig å snakke med læreren din om situasjonen. Kanskje de kan gi deg noen tips eller ekstra støtte for å håndtere stresset under prøvene. De kan også gi deg råd om hvordan du kan forberede deg best mulig til prøvene.
Husk også å ta vare på deg selv utenfor skolen. Sørg for å få nok søvn, spise sunt og ta pauser når du trenger det. Dette kan bidra til å redusere stressnivået ditt generelt.
Du er flink og har jobbet hardt. Fortsett å jobbe med å håndtere stresset, og jeg er sikker på at du vil oppnå de resultatene du ønsker.
Besvart: 22.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål