Har jeg hatt angstanfall og kan jeg kalle det angst?

Jente, 14

Hei. Jeg lurer på om jeg hsr hatt et angst anfall eller panikk anfall siden i klasserommet når jeg ble stresset for min situasjon som jeg går til psykolog til så skjente jeg på dette: klamme hender, hjertebank, skjelving i hedene, muskler som spender seg, tanker som går overalt. Og så lurer jeg på siden jeg blir så forvirret når jeg er hos psykolog når hun sier «angsten din» og når vi tar situasjonen mon på talen er overskriften angst. Betyr dette at jeg har angst? Kan jeg liksm si får å beskrive hvordan jeg føler til andre at jeg har angst?

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du beskriver er angstsymptomer, og det du kjente på i klasserommet var nok et begynnende angstanfall.

Det er bra å lese at du får hjelp og at du og psykologen din jobber for å forstå plagene dine og forsøker å finne ut hva du trenger nå for å få det bedre. Jeg vil oppfordre deg til å være tydelig med psykologen din om hvordan det er for deg, og still spørsmål og vær tydelig når du ikke helt forstår hva hun mener. Du er også der for å lære og dere to er nå gode samarbeidspartnere for å gjøre angsten mindre inni deg.

Og du, ja, jeg tenker du kan beskrive dine plager med at du har angst, og at du blir veldig engstelig i ulike situasjoner.

Du kan lese mer om angst her: https://www.metakognitivterapi-oslo.no/blog/5-grunner-til-angst-og-hvordan-bli-frisk?gad_source=1&gad_campaignid=22666972935&gbraid=0AAAAAC68BzZvGjpvg9DC0Halh8t72Czsj&gclid=Cj0KCQjwv-LOBhCdARIsAM5hdKf6jnGclJTlXfnnoX3WN0fo9o2r6aKPONkengIqiPZ1TmVdlC3LuJ4aApKNEALw_wcB Det er en del tekst, men ta deg tid til å lese og forstå hva som menes.

Søk også støtte hos de du har rundt deg. Det vil være godt for deg med ekstra omsorg, støtte og kjærlighet nå.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 11.4.2026