hva burde jeg gjøre for og ikke føle på dette

Hei! Fint at du tar kontakt. Det er forståelig at du opplever abstinenser og sug etter alkohol når du har vært edru i to uker, spesielt hvis du har drukket mye tidligere.

Om det lar seg gjøre, kan det være nyttig å forlenge denne pausen. To uker edru er slett ikke verst, og du vil nok føle deg bedre etter hvert om du dropper alkohol videre for en stund.

En annen mulighet er å drikke alkohol på ny, men også ta forholdsregler så du ikke blir så full. Du skriver både at du har abstinenser og behov for å drikke deg drita, og dette virker å ha en sammenheng. Hvis du kan bli mindre full når du drikker, vil du også oppleve mindre ubehag og abstinenser i tiden etterpå.

Om du vil forlenge pausen, så forsøk å fylle tiden du ville drukket med andre aktiviteter. Legg en plan og unngå triggere, for eksempel visse steder eller vennegjenger.

Om du vil drikke mer forsiktig, så velg alkohol med lavere prosent, for eksempel cider eller øl fra dagligvare. Drikk da i et roligere tempo, og gjerne med en del vann eller brus underveis, så du ikke blir så dehydrert.

Husk at du kan ta valg som påvirker hvor kraftig effekten av alkohol vil bli, og at du selv vil oppleve konsekvensene av disse valgene etterpå.

Ta gjerne kontakt med Rusinfo på telefon eller chat i våre åpningstider (11-18 på hverdager) om du vil snakke mer med oss om dette!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik påvirker alkohol kroppen